Le blog du club de triathlon/duathlon de la VSOP OZOIR LA FERRIERE (77)

Avec la ronde cyclo. organisée de la VSOP section cyclotouriste, c'est la première sortie groupée importante du club de triathlon en 2008. Avec le tiers des licenciés ce dernier jour des vacances scolaires, et bravant la météo c'est plus de 900km parcourus par nos triathlètes et duathlètes en ce mois de giboulée de mars.
4 parcours nous étaient proposés. 35, 55, 75 et 95km. Parcours commun jusqu'au premier poste de contrôle au 30ème kilomètre. Christine et Alain accompagné de Patrick QUEMARD, un ancien triathlète du clubsur le 75 km ont démarré prudemment. Dès la ville de Gretz passée, Christian et Christophe MARS prennent le paquet en main. Christian lèvera le pied dès LIVERDY. Puis le duo Gérard et Philippe en feront autant un peu plus tard.
Patrice est maintenant chaud, et devient comme d'habitude la mobylette de tête, devant Fabrice, Stéphane, Christophe, Jean-Pierre accompagné de Jaime.
C'est donc une douzaine d'ozoiriens sur ces différents parcours, Magalie déclarant forfait juste avant le départ, puis Laurent ETIENNE ayant lui les bouchons de retour de vacances dans les jambes. Tout comme probablement Lionel, qui revenait lui aussi des sommets savoyards.
Grand sourire au départ, à 8h46 pour 8h45 prévu, nous sommes à l'heure et la photo de club a été prise avec les panneaux de nos partenaires. De plus, l'un d'entre eux, notre ami électricien nous croise juste avant le départ pour lui en VTT, Quelques heures plus tard, il sera un peu moins propre, la pluie venue en cours d'épreuves ayant fait office de douche sur la fin des parcours.
Pour les routiers, visite de notre campagne briarde, où de charmantes routes champêtres nous faisaient parfois regretés de ne pas avoir nos gros pneus de VTT mais des roues fines de 20 à 23mm de section.
Satisfactions à l'arrivée, 3 heures plus tard, Tout le monde est revenu en plusieurs paquets, Chris, Alainet Patrick; puis Jean-Pierre, Patrice, Christophe et Fabrice, puis Stéfan, Gérard et Jean-Pierre. Enfin Christian, qui a préféré tourné en solo. Bravo à lui, car il s'est quand même réveillé de très bonne heure, lui qui maintenant habite à la limite de la seine et Marne et le Loiret à coté d'Egreville. Stéfane, lui aussi arrivait de Paris en train et avit du se lever à l'aube.
Prochain rendez-vous club au duathlon contre la monte d'EPINAY Sous sénart le 6 avril avant lagrande sortie de 4 équipes au duathlon de Chessy ou les équipes commencent à prendre forme..

Dimanche, on a repris le dossard et les épingles, mais hélas pas la ceinture. Enfin presque, car la pétition tronait à la place du dossard sur ma ceinture.
Maintenant le 09 Mars, c'est le grand jour, il faudra voter. Bulletin de 35, 55, 70 ou 95km à la ronde cyclotouriste de la section VSOP à OZOIR. Rendes-vous à 8h30 au gymnase de la Brêche aux loups. Comme certains d'entre nous feront le 95km, il faudra être exact à 8h30, pour les inscriptions et départ impératif à 8h45, soyez même un peu en avance pour remplir les bulletins de pointage. Les parcours 55, 70 et 95 démarront sur le même parcours, raison suprême pour démarrer tous ensemble.

Puis le 6 Avril, pendant qu'ALEXIS affrontera le pavé du marathon de PARIS 30ans après les vétérans du club qui connurent une autre ambiance avec un peu plus de fumigènes, de lancer de marteau, euh non de pavés (c'est mes origines de l'athlétisme qui m'ont fait me tromper). Mais à cette époque où il était interdit d'interdire les sportifs étaient plutôt des sprinters avec des CRS comme starter. Donc le premier week-end d'avril, il y aura également le duathlon contre la montre d'EPINAY sous sénart. Patrice, Christian, Christine sont déjà partant, ceux qui le souhaitent doivent prévenir le coach pour les inscriptions.

Puis le week-end suivant, sera le jour du second tour, celui de la course par équipe contre la montre après celui d'individuel. A CHESSY, ce sera comme chaque année la sortie club en seine et marne, avec la sortie du maximum d'entre nous. Nous devrions faire 4 équipes dont une mixte.
Proposition, j'ai bien dit proposition, de composition:
Equipe 1: Christophe MARS, Sébastien, Laurent, Fred DESSAUD, Patrice
Equipe 2: Philippe BES, Stéfan, Alexis (une semaine après PARIS???), Lionel, Fabrice ou Jean-Baptiste??
Equipe 3: Christian, Gilles, Jean-Pierre (si il n'est pas à l'autre bout du monde), Pierre-Laurent, Olivier, René, Alain (suivant sa cuisse)
Equipe 4 Mixte: Christine, Magalie, Sylvain, Gérard, Fabrice ou Jean-Baptiste ?
J'attends (Alain) vos contre-propositions ou votre accord.

Enfin du nouveau ce soir au stade, nous avons de nouveau un panneau d'affichage. dans le couloir des vestiaires. Dès jeudi, programme d'entrainement, calendrier, résultats, partenaires et photos seront présents de nouveau.
Ce soir après 1/2heure de footing, des 30-30 ou 100m accél. 10mètres récup étaient au programme, sauf pour ALEXIS, avec une cheville un peu récalcitrante après ses 1h39' au semi de VIERZON ce dimanche.
Jeudi, séries de 400mètres au seuil avec de la PPG pris en charge par Christine, il va falloir lever les genoux...

Comment bien débuter l'année, tout simplement en retrouvant le chemin qui mène au podium. De dimanche, débutait la saison sur route de duathlon. Dans le pays de l'Ourcq, entre La Ferté sous Jouarre et Meaux près de Lizy sur l'Ourcq, la première étape du championnat d'ile de France état en seine et Marne.

Avec 4,5kmde course à pied, puis 2 boucles vallonnées de 8km en vélo et de nouveau 4,5km en course à pied pour le final. Près d'une centaine de concurrents pour cette première épreuve francilienne. Avec l'ancien Pro cycliste, devenu duathlète, Eric LEBLACHER. Il fit la différence entre autre en vélo, et je peux dire avec un tour de retard, quand j'étais à près de 35 à 40km/h, il me laissa sur place. Encore de beaux reste le pro.

4 ozoiriens au départ, Sylvain BINET étant forfait pour cause familiale. Le club d'Ozoir pense à lui dans ces moments difficiles. Avec Patrice HEBERT, Christian LEVRAT puis Christine et Alain VILLIBORD, Reprise pour le vétéran 2 , après de longues semaines d'arrêt dues à une sciatique persistante. Christian LEVRAT, jeune vétéran 3 qui passa lui aussi un hiver difficile après la perte de sa maman et son déménagement précipité en province dans le Loiret. Pour Christine VILLIBORD, c'est une chute en ski à Noël, qui laisse toujours des séquelles à l'épaule. Et enfin, dans la série des blessés, Alain, a sa douleur derrière la cuisse de plus en plus intense, l'opération est probablement proche.

Avec tout ces petits tracas, le moral est présent pour cette reprise sous le soleil. Les 4 kilomètres de course se déroulent sur un train d'enfer, l'équipe de division 1 nationale de Meaux mène la cadence. Puis nos ozoiriens reste à distance, prêt à l'attaque. Transition rapide de la course à pieds avec le vélo, et Patrice attaque, ce qui lui réussi bien dès la première cote longue de 800mètres. Après avoir repris plusieurs duathlètes, il reprendra en confiance la course à pieds. A l'arrivée, 4ème vétéran et troisième vétéran 2 (45-50ans).

Dans la même catégorie féminine, Christine VILLIBORD avait fait l'impasse sur la saison de cross pour récupérer d'une longue saison 2007 où elle doubla le duathlon et l'athlétisme.au niveau national et international vétéran.

Parti sur un bon rythme en course, elle est pointée en tête à la sortie de la première épreuve. La plus jeune vétérane du CNP GANCE la remonte en vélo, Puis le classement restera pendant la seconde course à pieds, résultats Christine termine seconde vétérane de l'épreuve et 1ère vétérane2.

Christian LEVRAT s'approchera du podium avec sa 4ème place en vétéran3 puis loin derrière mais voulant terminer, même sur une jambe le Président Alain VILLIBORD termine sa course avec quelques duathlètes encore après lui.

Avec le podium de Christine et les places d'honneur de Patrice et Christian, la saison 2008 s'annonce sur de bonnes traces. Plus qu'à confirmer avec les nouvelles tenues qui devraient arriver avec les prochaines épreuves le 6 avril pour le duathlon contre la montre d'Epinay sur seine et le 13 avril avec le duathlon par équipe de Chessy ou OZOIR présentera 4 équipes dont une mixte

Après une semaine sans pluie, Mardi séries de 500m en VMA puis jeudi 800m au seuil avec de la PPG entra chaque 800m, pour s'habituer au changement d'effort en duathlon et triathlon. Puis ce matin à 9h, voir 9h05 pour certains, pas votre Président arrivé pour une fois à 8h53 au RdV de Pontcarré. Chris, Tof Mars en cours de route, tout comme Gérard et Philippe BES, Fred, Jaime, Julien, Alexis, cela faisait un bon petit groupe. Au programme 68km avec accélérations en relais. Ces changements de rythme, permettant de rouler par niveau ; mais de revenir en arrière à la rencontre après plusieurs kilomètres des moins rapides.
En passant par Villenuve le Comte, Les lycéens, Chaumes, la grande ligne droite de Lumigny. Par contre le premier groupe roulant la tête dans le guidon pris la direction de Pézarches plutôt que de Tigeaux. Erreur qui se soldera par un demi-tour après 5 minutes et de nouveau tou notre petit paquet en direction de Tigeaux. Sauf Fred, vraiment parti à bloc.
En roulant vers Tigeaux ces relais sur plusieurs kilomètres reprendront tout comme la ligne droite vers Villeneuve le Comte. Puis retour en plus petit groupe ou certains d'entre nous commençait à trouver long les kilomètres parcourus. Par contre le groupe se retrouva toujours après quelques kilomètres. Bonne cohésion et d'esprit d'équipe pour notre sport individuel.
Cette semaine de vacances scolaires, pas de piscine, mais les entrainements course à pieds continuent.
Dimanche prochain, duathlon du Pays de l'Ourcq sur 4,5/16/4,5 avec Sylvain, Patrice, Christian, Chris et Alain.
Recensement également cette semaine pour le stage de Pâques à VIAS-BEZIERS, savoir entre les désistements et les nouveaux inscrits, où on en est pour communiquer le nombre au Domaine de la Dragonnière. Puis également pour préparer les programmes d'entrainement.

Et pour bientôt ; le dimanche 09 Mars, cyclo d'Ozoir cyclotourisme de la mi-carême, Gérard et Philippe voudraient faire le 95km. Il y aura également 35, 55 et 75km au programme. Rendez-vous à 8h30 au gymnase de la Brêche aux loups pour départ commun à 8h45 impératif.

Jeudi dernier, pour la St-Valentin, Chris a réalisée la séance de PPG , avec la natation qui suivait pour Gérard entre autre.
Puis samedi à 15h sous un superbe soleil et avec un peu de vent, la 1ère séance d'enchaînement est réalisée. Avec plusieurs supports vélos et cônes, l'échauffement pendant 15 minutes, puis la séance débuta réellement, 800mètres de course, puis transition sur la piste avec slalom vélo à la main pour s'habituer à tourner autour des tenues et casques qui trainent dans un parc. La montée sur le vélo sur la piste, puis de nouveau descente de celui-ci jusqu'à la sortie du stade. Enfin, en évitant le centre ville, sortie puis direction Lésigny pour 9km aller-retour. De nouveau transition puis 800mètres de course à pieds, nouvelle transition avec slalom et cette fois 4km de vélo en ville en traversant la zone industrielle. Retour sur le stade, de nouveau 800mètres, puis pour la 3ème boucle en vélo, un peu plus long en passant par Intermarché. Au retour sur le stade, c'est avec 1200m de course que ce termine cette séance qui aura durée 1 heure. Puis c'est le retour au calme et le débriefing. A priori, que ce soit Christophe, Alexis, Fabrice ou Lionel, la séance fut courte mais constructive avec les courses qui approchent. Un home-trainer était sur place pour ceux qui ne souhaitaient pas faire du vélo sur route, et entre autre pour Julie.
Les parcours vélo était précédé par le scooter du Président. Stoppant les véhicules voulant traverser devant les vélos d'OZOIR Triathlon, ou voulant doubler le gros peloton de .....4 cyclistes ozoiriens.

La prochaine séance d'enchainement est prévu le samedi 1er mars, sauf pour ceux qui feront le duathlon des pays de l'Ourcq (4/16/4) au Nord de La Ferté sous Jouarre. Christine, Sylvain, Christian et Alain sont préinscrits (attente vos réponses de confirmation).

Donc, pour ceux qui le souhaitent, j'attends vos inscriptions pour le 1er duathlon route de l'année. Envoi des inscriptions mercredi matin, après l'entrainement CP de mardi (12€ de frais d'inscription)

Puis ce matin, à 9heures, au rendez-vous au feu de Pontcarré Laurent, puis l'athlète ozoirien Eric, Chris, et Christophe en cours de route, et moi-même. 70km de prévu et 71,5km à l'arrivée. Pontcarré, Les lycéens, Liverdy, Châtres et retour. Petites cotes et longues droites sans trop de vent nous réchauffaient. Pendant ce temps, Luc, Guilherme et Julien se sont fait attendre, il devait faire chaud sous la couette. Je plaisante, mais on vous a attendu jusqu'à 9h21' à Pontcarré. Ce qui me fait vous rappeler que l'on est passé un peu plus tôt que prévu à l'heure d'été à 9heures, mais avec un retour vers 12h15, cela valait mieux.
Rappel également, le 9 Mars en dehors des élections municipales, il y aura aussi la cyclo de la mi-carême organisée par la VSOP Cyclotourisme, une des premières grandes sorties que nous réalisons en GROUPE. A ce sujet, le club cyclo nous a remis le calendrier de toutes les cyclos d'Ile de France et de France en 2008, je l'ai à votre disposition pour ceux qui veulent allonger les distances.
Quand à nous aujourd'hui, nous continuons une progression dans le kilométrage depuis janvier avec 42, 57, 65km la semaine passée et aujourd'hui 72km. Progression régulière qui permettra de ne pas être grillés avant les premiers triathlons et duathlons, et de pouvoir continuer une progression en distance et en moyenne. Savoir attendre, être sage et patient pour affronter les compétitions.